【ダイエット・フィットネスDVD】「フィギュアロビクス」のおすすめ理由とメリット&デメリット!【チョン ダヨン】

【ダイエット・フィットネスDVD】「フィギュアロビクス」のおすすすめ理由とメリット&デメリット!【チョン ダヨン】 ダイエット

きれいに痩せたい?

健康的な体で筋肉をつけた体になりたい?

それとも体力をつけたい?

私は今まで「ザ・トレーシー・メソッド」「吉川流筋トレ」「スロトレ」「綿本さんのパワーヨガ」「吉川めいのビューティーヨガ」などなど・・・様々なダイエット・体力作り目的でフィットネスDVDを試してきましたが。

けれどなかなか長続きしませんでした。

そんな中、一番しっくりきて、しかも今のところ飽きないで続いているのがチョンダヨンさんのこの「フィギュアロビクス」です!

韓国のカリスマ主婦と言われたチョン・ダヨンさんの考案したフィットネス・ダイエットエクササイズです。ちょっとググっていただければ、昔のチョン・ダヨンさんの太っていたときの画像をお目にかかれるかと思います。

今回、このフィギュアロビクスのおすすめする理由とメリット&デメリットを述べてみたいと思います。

フィギュアロビクスおすすめする理由

チョンダヨン フィギュアロビクス ダイエット・フィットネスDVDフィギュアロビスクスDVDセットに付属していた冊子。クールビューティーのチョン・ダヨンさん

  • 動きがシンプル、はじめてでも真似してできる
  • エクササイズにあわせて最後まで一緒にエクササイズができる
  • チョン ダヨンさんの美しいボディがモチベーションを上げてくれる
  • 家でできる!しかも広いスペースがなくてもできる!
  • ドタバタ飛び跳ねたりしないので音に配慮しながらできる

同じアジア人で年代もアラフォー、でもこんなに素晴らしいボディで体力もあるチョン ダヨンさんのエクササイズに合わせながらダンスできるってなかなかないですよ。

エクササイズDVDによっては20分、30分一緒になってやってくれず、最初の数分やり方の説明だけで終わってしまったりしまいます。

けれどこのDVDは4枚とも最後の最後までチョンさんはじめ、ダンサーのみなさんが最後までエクササイズしきってくれます。

中には苦しそうな感じのメンバーもいて「あ〜〜、やっぱり苦しいよね!」と自分自身も苦しいので共感できるところもナイスポイント。

しかしチョン ダヨンさんは汗はほとんどかかず、はあはあ苦しいところも一切見せず、最後までクールにエクササイズしてくれるのです!本当にすごい。

これを目指して頑張ろうという気にもなれますよ。

また、ダンサーの中には二人むきむきの男性がいるので、男性の場合はこちらも参考に見ながらエクササイズできるようになってます。

まあ、チョンダヨンさんをずっと見ていたほうが目の保養になりますが^^

フィギュアロビクス こんな方におすすめ

  • お家にいてダラダラしちゃって、体型までもおばさん体型に変わってきた・・・
  • 体動かさなくてはいけないのわかってるけれどできない
  • 子供がいてジムなんていけない

という方、ぜひフギュアロビクスを検討してみてください!

動いきがシンプル!初めてでも真似しやすい

4枚のDVD全て動きがシンプルで、真似しやすいです!

だから初めてだから無理なんじゃないか・・・という心配ご無用。リズムに合わせてチョン ダヨンさんたちの動きを見ながらエクササイズできちゃいます。

ドタバタ飛び跳ねたりせず、2畳程度の狭い場所でもエクササイズ可能

何と言っても、広い場所じゃなくてもエクササイズできちゃうところがこのDVDのメリットでもあります。

それに他のダイエット エクササイズDVDでは結構飛び跳ねたり、動いたりするので隣家への音の配慮もかなり心配でした。

しかしこのフィギュアロビクスは全く飛び跳ねることがなく、前後左右に動いても一歩ずつなので、静かに、コンパクトにエクササイズすることが可能です!(もちろん、一歩前に出るときなど、ドスン!と足音を立てなければの話ですが)

チョン・ダヨンさんとは?

今から約10年ほど前に流行した、「モムチャンダイエット」で一世風靡した韓国のカリスマ主婦です。

上の画像の時点で40代、二人のお子さんのお母さん。1966年生まれなので、現在は50代の主婦になります。

70kgから55kgまで健康的に痩せた美貌の持ち主です!

もう売却してしまいましたが、Wiiのソフトでもモムチャンダイエットがありました♪

モムチャンダイエット ダイエットDVDの良い点

チョンダヨン メンバーズカード以前、あったであろう日本のチョンダヨンファンクラブ会員証。

  • 汗がポタポタとしたたるほどかける!
  • チョン・ダヨンさんが本当に美しくて引き締まったボディーがモチベーションアップになる
  • 4種類のエクササイズがあるので、目的に応じてシャイプアップもできる
  • ダンベルさえ用意できれば他に準備するものがない

かなり汗かきます!

Tシャツも短パンもびちょびちょになるくらい私は汗をかきます。

もちろんエアコンが聞いているリビングルームでやってもです。

普段、汗をかかない・かけない人、運動してない人には本当におすすめのエクササイズです!

フィギュアロビクスにかかわらず、どんなエクササイズも苦しいです。

苦しくなりますが、フィギュアロビクスはいきなりハードな運動ではないので、本当に軽い気持ちから体を動かすことができちゃいます。

汗をかくって本当に気持ちいい!そしてぐったりと疲れがきます。

そして何度も言いますが、チョン ダヨンさんが本当に美しいです。ジリアン・マイケルズさんやザ・トレーシー・メソッドも美しいのですが、チョンダヨンさんが「主婦」であり「二人の子供のお母さん」しかも「40代で有名」になられている、といった点でとても親近感があるのです。

筋肉で引き締まったボディー、決していやらしさがなく、40代というにもかかわらずここまでのスレンダーなボディ。本当にお見事です。

全体的にいわゆる「腹筋運動」が少なめですが、腹筋を鍛えたければ腹筋が多めのマットプログラムを重点的に運動すれば腹筋を徹底的に鍛えられます。

いわゆるゴリゴリの筋トレをしなくても、体を動かしながら筋肉を引き締められるのエクササイズになっているとこが嬉しいです。

このように、自分の場合はマットとダンベルを多めになどと自分流にカスタマイズして運動することができます。

もちろん、おすすめの運動例を参考にエクササイズすることもGoodです!

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フィギュアダムでダンベルは0.7kgのものを使っていますが、もし0.7kgのものがなくても0.5kgなどのもので代用しましょう。

Amazonなどでも手軽に0.7kgのものが買えます!チョンダヨンDVDセットについていたものと似ているのがこちらの商品でした。

モムチャンダイエット ダイエットDVDのいまいちな点

  • シンプルすぎて逆に飽きやすい
  • 中古でしか手に入らない

動きがシンプルなので、初めての方でも簡単なのですが、音楽もシンプルで動きもシンプルなのでちょっと飽きやすいというところもあります。

Amazonのレビューでは5年間毎日続けてかなり体型が変わったという方もいらっしゃいました。これはかなりすごいことだなあと思います。シンプルで飽きやすいけれど、無理せず続けやすいということですね。

また、このDVDは現在、製造されているものではないので、中古でしか手にはいりません。

以前大ヒットした上にかなり出回ったようなので、Amazonマーケットプレイスや楽天、Yahoo!ショッピングなどでも中古DVDはたくさん出回っています。

まとめ

チョン・ダヨンさんの「フィギュアロビクス」は今も色あせることなく、素晴らしい働きをしてくれていますよ!

中古ですが、一度手に入れればおうちがフィットネスクラブに早変わり、とまではいきませんが、毎日好きな時にエクササイズができ、しっかり体を引き締め、汗を大量にかかせてくれます。

運動前後に水分をしっかり取ることを忘れないでくださいね。

初心者はもちろん、運動不足の方、中級者以上でもこのエクササイズを続けてやっていれば必ず体が変わってきますよ!

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