【肌断食】初心者が抱く12の疑問にわかりやすく回答!

【肌断食】初心者が抱く12の疑問にわかりやすく回答!すっぴんの女性 肌断食

今から肌断食をしてすっぴん美肌を目指したい!肌断食の初心者だけれど、不安ばかり・・・

いざ始めてみようと思うけれど、本当に大丈夫なのか不安でいっぱいですよね。5年以上肌断食を実践しているぎんいろが素朴な疑問にお答えします。

肌断食に関する12のQ&A

ぎんいろ
ぎんいろ

肌断食い関する疑問をQ&A方式で12の疑問にお答えしますね!

プー子
プー子

ぎんいろ、そのアイコン、若すぎるだろう・・・

いきなり基礎化粧品をやめても大丈夫?

いきなりすべての基礎化粧品をやめると、洗顔後顔の乾燥がひどかったり、つっぱった感じがして辛く感じてしまうかもしれません。いきなり全部基礎化粧品・化粧品をやめるのが辛かったら、最初はクリームだけ、次に化粧水・・といった感じで少しずつやめ、それに慣れてきたら全部の化粧品をやめていけばOKです。

辛くないようであれば、一度にすべての化粧品をやめてしまっても大丈夫です。

ぎんいろ
ぎんいろ

私は基礎化粧品は一気にやめてしまいました。冬の12月だったのでとてもつらかった・・・

プー子
プー子

確かに肌断食は冬に始めるにはバッドタイミングだね。つらそうだったね、あの時は。

Q.1 肌断食を始めるタイミングはいつがベスト?

肌の乾燥が少ない夏がおすすめ時期です。冬はとても血行も悪くなり、栄養分が全身に届きにくいため乾燥もひどく、肌断食を始めるには辛いかもしれません。

プー子
プー子

夏なら湿度も高いし、乾燥が気になりにくいよ!

Q.2 いきなり化粧やファンデーションをやめられない!

「仕事で流石にノーメークは厳しい!」「顔色が悪くてとてもじゃないけれど無理!」と言う方が多いと思います。私もはじめは肌断食を始めた最初はお肌の調子も悪く、乾燥しまくっていて、顔色も悪く、ノーファンデは厳しかったです。

こういった場合は、お肌に優しく・クレンジング剤を使わず石けんで落とせる「ミネラルファンデーション」をうっすらつけることをオススメします👍カバー力は少ないですが全くのノーメークよりも肌のあらを隠せますし、UV効果もあるので一石二鳥です。

プー子
プー子

ぎんいろもミネラルファンデで乗り切ってたワン!

Q3.会社だと化粧しないとNG!

お客さんとの対面、営業職だったりすると、きちんと感を出すためにどうしてもお化粧をしないといけない・・・。

こういった場合はファンデーションは塗らず、眉・チーク・マスカラなどのポイントメークだけでも十分お化粧している感を出すことができますよ😊逆に肌が落ち着いてきれいになっていくと、ファンデなしのほうが全然きれいになります!

もしどうしてもファンデーションをしたいなら、石けんだけで落とせる「ミネラルファンデーション」を使うことをオススメします。

ぎんいろ
ぎんいろ

お肌にとったら何よりもクレンジング剤が肌を痛める原因です。クレンジングをやめるだけでも、肌は落ち着いてきます。

プー子
プー子

ぎんいろは、最初はミネラルファンデを塗ってたけれど、その後はミネラルチークとアイブロウ、口紅だけになったね。

Q.4 どれくらいの期間で肌断食に慣れてくるの?

お肌の突っ張りを感じにくくなり、化粧しなくても辛くなくなるのは個人差がありますが、私の場合でいうと、3ヶ月ほどかかりました。冬に肌断食を始めたこともあり、肌が安定するまで時間がかかりました。

美容クリニックの宇津木式スキンケア専門の先生によると、化粧していた期間が長ければ長いほど、「脱・化粧」には時間がかかると言っていました。

ぎんいろ
ぎんいろ

二十歳で化粧を始めて20年以上の化粧品を使ってきたから、やはり肌断食に慣れるまで数ヶ月かかったよ。

プー子
プー子

化粧品を使うことに慣れてきてしまったお肌だもんね。。。

Q.5 肌断食中のトラブルは?

化粧を一気に止め あとの肌トラブルは結構ありました。

  1. 肌の乾燥・つっぱり
  2. 毛穴の角栓
  3. 肌のごわつき

この3つは数ヶ月、肌断食が慣れるまで続きました。化粧水や乳液等をいっきにやめたので、肌の乾燥はとにかく感じました。また顔の角栓から白いものが出てきて脂漏性湿疹のようなものもでき、肌全体がごわついて泣きそうになったことがあります。

ぎんいろ
ぎんいろ

ただただ化粧品の界面活性剤や防腐剤を毎日顔にベタベタつける生活はやめたかったので、ひたすら肌断食を続けました。

プー子
プー子

あまりにも辛い時は、宇津木式スキンケアを推奨している美容クリニックを訪ねたりするのも手だね!

Q6. 肌断食のメリットは?

Q5のようなトラブルを乗り越えたからこそ感じることができる肌断食のメリットがあります。

  1. 化粧品のせいでなっていた赤ら顔・目のアレルギー性結膜炎がなくなった
  2. 肌が断然きれいになって、しかも化粧フリーなので毎日が楽!
  3. 基礎化粧やファンデーションから開放され、化粧欲がなくなる
  4. 旅行先でも楽
ぎんいろ
ぎんいろ

化粧から開放された毎日。すっぴんのほうがファンデ塗るより艶があり断然きれいなので、化粧したい!という気持ちがなくなりました。厚塗りファンデのほうが老けてみますからね・・・😓

プー子
プー子

ファンデーションがシワにめり込んでいるのはちょっとね💦

Q.7 肌断食の洗顔方法は?

朝起きたら、水洗顔をします。石けん使わなくてOKです。なんとなく油っぽくても大人の肌だったら石けん使わなくても大丈夫。ニキビが多い、脂性で仕方がないという人の場合は、自分の肌の様子をみて朝も石けん使うか調整してみてください。

夜の洗顔は、石けんをよく泡立てて絶対こすらずふわふわ洗った後、ぬるま湯(32度以下)で洗い流すだけです。もちろん、ぬるま湯だけの洗顔でもOK!

ぎんいろ
ぎんいろ

化粧してないのでクレンジング使うことは絶対ないですよね。私は石けんで油脂をもっていかれてしまうので、たとえチークなどのポイントメイクなどをしていても石けんを使わず、ぬるま湯だけの洗顔です。

肌に溜まった汚れは、3日ほど経てば垢として落ちていくので、無理してゴシゴシ洗わなくても大丈夫です。

Q.8 顔の保湿方法は?

基本、ワセリン(純度の高い「サン ホワイト」)だけで1年中保湿します。

お肌はサラサラの状態が基本です。「カサカサしてヒリヒリ痛い!」という場合じゃなければワセリンを塗らなくても大丈夫です。

量は米粒1が基本です。もし足りないようだったら様子を見てほんの少し量を追加してみて。夏など湿度が高い場合は、ワセリンなくても大丈夫です。

ワセリンだけでも肌の調子が悪い、乾燥してしまってだめな場合は、いつも通っている美容皮膚科では「AKクリーム」を勧めていました。

ぎんいろ
ぎんいろ

私の場合は夏の入浴後は何も塗らなくても大丈夫になりました!

Q.9 宇津木式スキンケアと肌断食の違いは?

宇津木式スキンケアのやり方と肌断食のやり方は一緒です。そもそも「肌断食」とは、ある著者が宇津木先生の化粧をしないできれいな素肌になろうという宇津木式スキンケアに影響を受けて書いた著書名から来ている言葉です。

しかしいわゆる肌断食と宇津木式スキンケアの違いは、メンテナンス方法が少し変わってきます。宇津木式ではシミ・そばかすなどができたり顔がたるんできたら、可能であればレーザー等の美容外科処置でメンテナンスしてあげましょうという理念が加わります。

ぎんいろ
ぎんいろ

美容クリニックで月1や数ヶ月に1度、レーザー治療などで肌のメンテナンスをしてあげると、ぐっと肌のコンディションがよくなります!

プー子
プー子

お肌が本当にきれいになったよね。毛穴も小さくなったし、顔色のトーンも均一になったワン

Q.10 肌断食で毛穴は小さくなるの?

化粧品を使わず肌断食が板についてきたら多少は小さくなるようですが、やはり完全に毛穴レスになる、見えなくなるまで小さくなるというわけではありません。特に小鼻付近の毛穴を毛穴レスにするのはレーザー治療をもってしてでも難しいと形成外科の先生がおっしゃってました。

ただ、肌断食だけでなく、レーザー治療で定期的にメンテナンスすることでファンデーションしなくても大丈夫なくらい毛穴は小さく引き締まります。

Q.11 肌断食中の紫外線対策はどうする?

肌に何もつけない、ことが肌断食の良いところです。しかし紫外線はお肌に大ダメージを与えるどころかシワ、シミのもとになるので、お肌に優しいUVクリーム等でしっかり紫外線対策をしましょう。

UVクリームを付ける前にかならず「ワセリン」を薄く塗ってから、UVクリームを塗ります。

また、おすすめのUVクリームはお湯だけで落ちるもの、石けんで落ちるものをおすすめします!

プー子
プー子

外出時は特にUVケアは必須だワン!

Q.12 本当に何もしなくても大丈夫?

化粧し続けるより断然お肌に良いと思います。

なぜなら美容クリニックの先生によると、化粧水などで一時的に潤しても、お肌表面が1〜2%程度潤うということでした。

水分を含む化粧水やクリームや乳液、クリーム状のリキッドファンデはすべて水分が含まれています。その水分が腐らないように化粧品には防腐剤が含まれており、その防腐剤がお肌に良くないです。界面活性剤でお肌のバリアを壊して保湿成分をお肌に入れるとともに、防腐剤もお肌に侵入してきます。

肌断食は、お肌がもともと持っている宇宙一の「保湿因子」を大事にすることです。防腐剤や界面活性剤などの物質を肌に与え続けるよりも、お肌のバリアを壊さず酸化しづらい高純度のワセリン(サンホワイトを推奨)でお肌を乾燥から防ぎ、すっぴん肌を維持しましょう!

【肌断食】初心者が抱く11の疑問にわかりやすく回答!:まとめ

肌断食、取り組むのはお化粧品をやめることなのでやり方は簡単なのですが、簡単なようで意外とハードルが高かったりします。

初心者の方は「本当に肌断食でお肌が美しくなるの?」「シワが少なくなるの?」「お化粧やめたのにひどくならない?」などと言った見えない未来に不安を抱えながらなかなか続けられないものです。

確かに毛穴に角栓がたまりすぎてしまったり、乾燥がひどかったり、ワセリンだけではどうにもならない人もいらっしゃいます。それだけ今までずっとお化粧品に頼り続けてきた結果だ、ということです。子供や男性の大人は化粧を使わなくても全く平気です。化粧品を使ってこなかった、つまりそれらの弊害を受けてこなかったから、化粧品を使わなくても丈夫な肌を保ち続けているのです。

5年以上すっぴんのぎんいろですが言えることは、化粧品をやめて本当に良かったということです👍

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