肌断食の始め方

肌断食のはじめ方 肌断食

すっぴんで生活するにあたって「肌断食」という言葉を聞いたことがあるけれど、どういう意味?

はじめて肌断食にトライしたい!という初心者さんのために、肌断食の始め方、絶対に準備するものをご紹介します。

肌断食とは?

化粧水や乳液などの「基礎化粧品」からファンデーションなどの「化粧品(コスメ)」をすべてつけないことです。

つまりお肌に化粧水などの基礎化粧からファンデーションなどのメイク含め、何もしないことがスキンケアです。

脱・化粧品!ということです。

肌断食の始め方

  1. ファンデーションなどのメイクをやめる(眉、チークなど一部ポイントメークはOK)
  2. 基礎化粧品をやめる
  3. 純石けんとワセリンを準備する

1. メイクをやめる

メイクをやめる

基礎化粧品をやめると同時に、ファンデーションなどのメイクもやめます。

まずはリキッドファンデーションを先に使っている方は特にリキッドファンデをやめることを何よりもオススメします。クレンジング剤がかなりお肌にダメージを与えてしまいます。リキッド系は特にクレンジング剤を使わないと落ちない化粧であり、思い切ってリキッド及びパウダーファンデーションをやめてしまいましょう。

どうしてもお肌に塗らないと不安、塗らないとあらが隠せない・・・という場合は、石けんで落とすことができる「ミネラルファンデーション」をつけることをオススメします!

ファンデーションがなくても、アイブロウ・チーク、マスカラなどのポイントメイクをするだけでお化粧感はかなり出ます。ファンデをやめてポイントメイクだけにするのも一つの手です😊お肌に直接塗るチークもミネラルチークがかなりオススメ
ぎんいろ
ぎんいろ

私もすぐにファンデを手放せなくて、日焼け止め(UV効果)も兼ねて、ミネラルファンデーションをつけて会社に行ってました。

2.基礎化粧品をやめる

化粧品だめ

入浴後や洗顔後にいつもつけている化粧水、乳液、クリーム、美容液などの基礎化粧品を一切やめます。思い立ったその日からやめてしまうのも手です💪

しかし乾燥の激しい冬にいきなり全部基礎化粧品をやめるのはかなり抵抗があると思いますので、最初は美容液、次にクリーム、最後に化粧水をやめるといった感じに、少しずつ基礎化粧品をやめていくと良いですよ。

プー子
プー子

ぎんいろは冬の12月の基礎化粧もファンデーションも一気にやめて、肌断食をスタートさせたワン

3. (準備)洗顔は純石けん、保湿にワセリン

カウブランド無添加せっけん体も顔もこれ1個。家族で使えます!

ドラッグストアに無添加の「純石けん」が売っています。香料などの余計なものが入っていない99%石けん素地の固形のものです。水分でできているリキッドソープは防腐剤などの余計なものが沢山入っているので、必ず固形の純石けんを用意してくださいね。(1個100円くらいです。)

朝の洗顔は水だけでOK!そして、夜の入直中の洗顔では、チークなど塗った日は純石けんを泡立てて、泡で汚れを落とし「ぬるま湯」だけで洗顔します(32度以下のぬるま湯です!)

サンホワイトサンホワイト。顔だけでなく乾燥した体、唇に家族でつかえます!

洗顔後、乾燥が気になるようでしたら米粒1つ分のワセリンを手の平に広げてペタペタと押し付けるように顔につけていきます。このときオススメするワセリンは「サンホワイト P-1」です。高純度で紫外線による影響も少なく、酸化もしづらく、1本もっていると数年は使えるであろう超優秀アイテムです!乾燥が気にならない、お肌がつっぱらないようでしたら無理にワセリンを付ける必要はありません。特に夏は湿気が多いので、大丈夫な人が多いかもしれません。

ただ、ずっと基礎化粧品をつけてきた人にとっては洗顔後ワセリンだけでもきついかもしれません。つっぱりがきついからと言って、ベタベタ沢山のワセリンをつけるのはよくありません。まずは米粒1つを手の平にとって、ペタペタ押し付けしてみて、それでも足りないようなら少しずつワセリンを重ね付けしていきます。

肌断食の始め方:まとめ

まずはファンデーションをやめる→肌を痛める化粧落としを使用しなくなるとこれだけでもお肌にとったら悪影響が少なくなるのでお肌が全然違いますよ!そして基礎化粧品をやめる。ハードルが高いようですが、夏などの季節を選べば思い切って全部やめることもできちゃいます。

赤ら顔が治らない方、もしかしたら化粧品アレルギーのせいかもしれません。目の充血が治らない方は、マスカラの成分にアレルギー反応を起こしているからかもしれません。私は思い切って化粧をやめることで、こんなにお肌に化粧が合わなかったんだ、ということが心底わかりました。

化粧をすべてやめると超シンプルに純石けんとワセリンだけで生きていけるようになりますよ😊

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